“Decir lo que se siente exactamente como se siente.
Claramente, si es claro; oscuramente, si es oscuro; confusamente, si es confuso”
- Fernando Pessoa
- Fernando Pessoa
Vía @lu.gaitan•
•TRISTEZA •
A raíz de una pérdida profunda, pienso estos días en la tristeza y el lugar que le damos como sociedad a este sentimiento en nuestro cuerpo-espíritu.
Cómo cuesta transitar una emoción que duele, que desgarra, que nos pausa.
Cómo nos enseñaron que hay que taparla con acciones y fármacos. Con salidas, planes, compañías que hacen ruido.
Cómo cuesta transitar una emoción que duele, que desgarra, que nos pausa.
Cómo nos enseñaron que hay que taparla con acciones y fármacos. Con salidas, planes, compañías que hacen ruido.
Con frases motivadoras que proponen engañarla.
Como si no fuera parte natural de nuestra existencia. El ciclo vida-muerte-vida.
Pero ella, siempre escurridiza, pregnante. Avanza y toma.
Ignorada, se hace materia, desequilibrio, enfermedad.
Yo aprendí desde chiquita a levantar muros a mis emociones.
A no ser "débil", a no estar expuesta. A mi nunca me pasaba nada. Era la voz que hablaba por el dolor de otrxs.
Mi dolor, se hizo carne, llegó a mis huesos, a mi espíritu. Se hizo desequilibrio, hasta que lo escuché. Y empecé a practicar hace unos años darle lugar. Y así empecé a sanar.
Pero. Es tan fuerte lo aprendido, que abrirme a la emoción es una práctica que tengo que recordarme todos los días.
Ayer y hoy la luna está en Escorpio, se llena, ilumina, y nos invita a zambullirnos en el estado de emoción que sea que estemos transitando. Abrir las compuertas, los muros. Entregarnos a las profundidades.
Si te toca transitar una emoción que parece inabordable estos días, ¿qué pasa si te das lugar a respirarla?
Si abrís tu cuerpo energético y físico a eso que te pide ir más lento. Pausando. Observando.
Sin accionar. Sin resolver.
Si abrís tu cuerpo energético y físico a eso que te pide ir más lento. Pausando. Observando.
Sin accionar. Sin resolver.
¿Duele sentir?
¿Sana?
Tal vez lo que duela también sea mirarnos profundo.
Volvernos espejo.
Rever nuestras decisiones cotidianas.
Volvernos espejo.
Rever nuestras decisiones cotidianas.
O simplemente duela habitar la ausencia, la transformación. El espacio. Saber que no hay nada que resolver.
Solo aceptar, entregarnos.
Dar el salto, romperse en mil pedazos.
Ser luz, oscuridad.
Ser.
Agua profunda.
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Te comparto algunas prácticas que a mi me ayudan a abrirme a mi estado emocional.
No desde un lugar de iluminada- tantas veces paso días bloqueada!- hasta que recuerdo volver a mi....
♥ Tomate unos minutos para sentarte y respirar. No importa si tu mente se desvía, volvé a vos. Centrate en tu respiración. Y quedate ahí. Lo que sea que permanezcas, va a estar bien.
♥ Escribí. Sin reflexionar demasiado. Sacá para afuera lo que sea que esté pasando por tu mente/corazón estos días.
♥ Hablá con gente que pueda recibir lo que sentís. Que pueda contenerte sin juzgar. Sin darte soluciones. Simplemente escucharte.
♥ No busques resolver rápido. Está bien transitar la emoción, sin un objetivo claro.
♥ Nutrite con alimento amoroso para el cuepro. Con comida rica y alineada con la naturaleza. Sin aditivos, ni refinados.
♥ Nutrite con la Naturaleza. Sentí el viento, el sol, la lluvia. Abrí los sentidos al Cosmos.
♥ Descansá lo más que puedas.
♥ Hacé las actividades que te den placer. Sin buscar tapar, sino buscando darte amor.
♥ Bailá la emoción
Con amor,
iari
Foto by mehrandjojan